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Dieser Kurs ist ideal für Anfänger. Der Kurs ist für 28 Unterrichtstage konzipiert, die dazu beitragen, die Bauchmuskeln, die Kernmuskulatur sowie die Fettverbrennung am Bauch und den Gewichtsverlust zu stärken. Übungsplanke gilt als eine der effektivsten Übungen zum Pumpen der Muskeln der Presse sowie zum Abnehmen. Willst du eine schlanke Figur, einen flachen Bauch? Dann hilft Ihnen die 28-Tage-Planken-App dabei. Die Übungsleiste wurde aufgrund der Einfachheit des Trainings immer beliebter. Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln zu Hause trainieren möchten, ist die Übungsleiste eine der besten, da sie für das Heimtraining geeignet ist. Übung ist insofern einzigartig, als sie ohne Geräte und Simulatoren gleichzeitig mehrere verschiedene Muskelgruppen trainiert. Dies sind die Muskeln der Presse, des Schultergürtels, der Arme, des Rückens, der Beine und des Gesäßes. Machen Sie zu Hause mit und werden Sie mit unserer App besser. Sie beginnen die Übung ab 20 Sekunden und sollten am Ende des Kurses 4 Minuten warten. Danach wird Ihr Körper stärker und schöner. Sie müssen nach einem bestimmten Zeitplan aus der Bewerbung lernen, außer an den Unterrichtstagen haben Sie eintägige Ruhepausen. Trainingsplanke hilft, die Ausdauer des ganzen Körpers zu erhöhen, hilft beim Abnehmen aufgrund der Beschleunigung des Stoffwechsels und verbessert Ihren psycho-emotionalen Zustand.

Планка за 28 дней для начинающ

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